С каждой минутой дыхание становится тяжелее, организм пытается захватить все больше воздуха, сердце бьется быстрее, кажется, что вот-вот задохнешься, и все, что хочется сделать, – это присесть и перевести дух. Описание похоже на приступ серьезного сердечно-сосудистого заболевания или болезни органов дыхания, но на самом деле это ощущения человека, решившего впервые за долгие годы заняться спортом. С непривычки организм пытается хаотично справиться с нагрузкой и «впитать» как можно больше воздуха, заставляя нас делать вдохи и выдохи чаще...

Дыхание неоспоримо важно при физических нагрузках, поскольку если вы дышите неправильно, то можете получить недостаток или переизбыток (да, это тоже вредно) кислорода. Для разных видов физической нагрузки оптимальна своя техника дыхания. Пройдёмся по пунктам Бег Правильное дыхание при беге положительно влияет на выносливость и скорость. Единого правила, идеально подходящего для всех не существует, каждый подбирает частоту дыхания сам, важно лишь, чтобы длина вдоха была равна длине выдоха. Вдох делается посредством носа, ну а выдох, собственно, через рот...