Всех моих подопечных можно разделить на два лагеря: Но и тех и других объединяет эйфория в голове и гордость за себя. Давайте же разберемся почему могут болеть мышцы и нормально ли это? Физическая нагрузка это стресс для организма(хоть и биохимический), ведь тело привыкло работать стандартно с базовым набором привычных движений , и делать новые, а иногда трудные амплитуды ему не особо хочется. Сигнал на этот стресс - боль в мышцах и усталость, после которой некоторым ничего не хочется делать...

Мышцы не болят, когда успевают полноценно восстановиться после тренировок. Рассказываем, как им помочь. Автор: Александра Гуськова 1. Миофасциальный релиз (МФР) Кому: метод пригодится тем, кто тренируется интенсивно, а времени на восстановление не хватает. Зачем: из-за нагрузки фасция (оболочка, которая покрывает мышцы) иногда срастается с мышечной тканью, а в самих волокнах образуются плотные узелки (триггеры). И то и другое мешает свободному поступлению питательных веществ к поврежденным тканям...