Знакомая картина: вы решаете начать бегать с понедельника. Надеваете красивые кроссовки, выходите в парк, чувствуете себя Усэйном Болтом… а уже через пять минут пульс пробивает потолок, в боку колет, и вы жадно глотаете воздух, как рыба на берегу. В голове бьется только одна мысль: «Больше никогда». Большинство людей ненавидят бегать именно по этой причине. Тренировка превращается в пытку. И знаете почему? Потому что мы делаем одну фундаментальную ошибку. Мы дышим неправильно. Мы бежим с открытым ртом...