Привет дорогие друзья. Абсолютно у каждого человека болел бок во время бега. Кто-то думает что это нормально и не придаёт этому значение, а очень зря. Всё что ниже я расскажу в этой статье - вы должны это запомнить и усвоить. Вы решили заняться спортом, начать бегать по утрам, а тут во время бега начинает болеть бок и вся мотивация бегать которая была уходит. Сразу же просто хочется взять и пойти спокойно домой. Но если знать пару фишек, то этого можно избежать вообще или намного уменьшить вероятность болей в боку во время бега...

По общему правилу, дыхание во время пробежек должно быть максимально свободным, то есть не ограничиваться масками или другими приспособлениями с внешней стороны и установками атлета о количестве, частоте и глубине вдохов-выдохов — с внутренней. Произвольное управление дыханием во время бега может больше навредить, чем помочь, особенно если речь идет о тренировке в легком или среднем темпе. Оно необходимо тем, кому физически трудно двигаться в силу травм или полной детренированности, а также атлетам на интервальных тренировках и забегах на максимальной скорости...