Привет дорогие друзья. Абсолютно у каждого человека болел бок во время бега. Кто-то думает что это нормально и не придаёт этому значение, а очень зря. Всё что ниже я расскажу в этой статье - вы должны это запомнить и усвоить. Вы решили заняться спортом, начать бегать по утрам, а тут во время бега начинает болеть бок и вся мотивация бегать которая была уходит. Сразу же просто хочется взять и пойти спокойно домой. Но если знать пару фишек, то этого можно избежать вообще или намного уменьшить вероятность болей в боку во время бега...

Все помнят эту боль еще наверное с школьной физкультуры? Бежишь себе, а у тебя в правом (реже в левом) богу болит, стреляет, как будто спазм. Давайте разбираться, что это, и как этому помочь. В механизме дыхания задействовано довольно много мышц, нервов, и нейронных цепочек. Диафрагмальный нерв отвечает за слаженную работу диафрагмы, вот полюбуйтесь на красавчика: Как видите, их два, и они симметричны. Обратите внимание, они как будто «лежат» на диафрагме, а рядом с ней у нас с одной стороны печень, с другой - желудок...