Дыхание - важный момент, на который необходимо обратить внимание, если вы решили заняться бегом. Ведь, наверняка, многим из вас знакомо жжение в груди, возникающее после интенсивной пробежки. Так вот, чтобы этого с вами не случилось - следуйте нашим советам. Существует несколько основных техник дыхания при беге. Каждая из них используется в своей ситуации. Подробнее об этом - в нашей статье. Техника №1. Вдох носом, выдох ртом Это самый распространенный способ дыхания в беге. При нем задействуется диафрагма, воздух проходит фильтрацию, в носоглотку попадает уже теплым...

Беговая дорожка — удобный и универсальный тренажер, подходящий для тренировки в любое время года. Благодаря встроенным программам, возможностям изменения наклона и скорости, она помогает улучшить выносливость и поддерживать здоровье сердца. Однако для эффективной тренировки важно соблюдать правильную технику и придерживаться определённых правил. Давайте рассмотрим основные аспекты, которые помогут вам бегать безопасно и с удовольствием. Техника бега играет важнейшую роль не только для предотвращения...