Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...

«95% взрослых забыли, как дышать естественно. Проверьте себя: если на вдохе втягиваете живот – вы в группе риска» Дети до 3 лет дышат идеально. Потом начинается стресс, социальные нормы («втяни живот!») – и мы ломаем природный механизм 🧠 Что такое диафрагма и почему она важнее тренажерного зала «Это не просто мышца – это насос для вашего здоровья» 🔄 Техника за 3 шага (можно делать даже в офисе) «Забудьте про дыхание лежа – нужно учиться в естественных позах» Важно: Плечи неподвижны! Дышите только ребрами и животом...