Физическая активность требует кислорода, чтобы мышцы могли нормально работать. Мы все думаем, что знаем, как дышать, потому что мы делаем это каждый день, но точно так же, как мы должны научиться оптимизировать способ движения нашего тела, чтобы мы могли стать более сильными, так и наша техника дыхания должна быть приобретенным, а не инстинктивным навыком. С чисто кислородной точки зрения нет никакой разницы, выбираете ли вы всасывать воздух через нос или через рот. Оба входа будут принимать кислород,...

Вопрос о дыхании волнует многих, особенно тех, кто только начинает бегать. Дышать носом или ртом? Часто или медленно? Как не сбиваться с ритма? Ответы на эти вопросы кажутся сложными, но всё гораздо проще, если понимать, как работает твоё тело. ✔Онлайн курс по бегу для новичков✔ Во время бега организму требуется больше кислорода, и дыхания через нос часто оказывается недостаточно. Поэтому чаще всего рекомендуют дышать и носом, и ртом одновременно. Такой способ позволяет максимально эффективно насыщать кровь кислородом и поддерживать ритм...