Хроническое дыхание ртом может создавать проблемы — вот почему. Мы эволюционировали с двумя дыхательными путями — носом и ртом. Рот — это резервная система вентиляции: она доступна, когда у вас насморк и заложенность носа или вам нужен дополнительный воздух во время физической нагрузки...

Физическая активность требует кислорода, чтобы мышцы могли нормально работать. Мы все думаем, что знаем, как дышать, потому что мы делаем это каждый день, но точно так же, как мы должны научиться оптимизировать способ движения нашего тела, чтобы мы могли стать более сильными, так и наша техника дыхания должна быть приобретенным, а не инстинктивным навыком. С чисто кислородной точки зрения нет никакой разницы, выбираете ли вы всасывать воздух через нос или через рот. Оба входа будут принимать кислород,...