Делаем это с максимальной эффективностью. Дыхание — процесс естественный. Мы и не задумываемся над его механикой, все контролирует мозг. Однако при всей физиологичности процесса многие умудряются дышать неправильно. Зачем мы дышим? Основная функция дыхания — газообмен. Со вдохом организм насыщается кислородом, с выдохом его покидает углекислый газ. Кислород необходим для жизнедеятельности каждой клетки организма. От нашего состояния зависит и то, как мы дышим. Когда спокойны и расслаблены, дыхание ровное и глубокое, когда в стрессе — частое и поверхностное...
Наши дети очень часто дышат через рот. Сегодня же про то, как правильно дышать - через нос или через рот? Конечно, через нос. Одна из функций носа - защитная. Воздух предварительно, прежде чем попасть в легкие, очищается от вредных микроорганизмов. Тогда как при дыхании через рот, воздух попадает сразу в лёгкие. Дополнительную защиту от микроорганизмов (и от пересыхания, кстати, тоже, что особенно важно, когда слизистая пересушена морозом) даст масло или оксолиновая мазь, которую нужно нанести перед выходом...