Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Вы, конечно, человек современный. Говорите, что «сон — это для слабаков», а будильник — Ваша главная утренняя трагедия. Ну что ж. Добро пожаловать в мир, где недосып считается героизмом, а кофе — жизненной поддержкой. Но позвольте мне (в тапочках здравого смысла) вмешаться в эту бессонную вакханалию. Сначала определитесь: кто Вы по жизни — ночной хищник, который расцветает после полуночи, или домашний жаворонок, бодро поющий с восходом солнца и уже к девяти утра завершивший три проекта, выгулял...