Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Утренние зарядки — это отличный способ начать день с энергии и позитивного настроения. Правильная утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и подготовить вас к предстоящим делам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно организовать утреннюю зарядку, чтобы она была эффективной и приносила удовольствие. ▎1. Подготовка к зарядке Перед тем как приступить к утренней зарядке, важно создать подходящую атмосферу: - Выберите время: Оптимальное время для зарядки — это 10-15 минут после пробуждения...