За счет улучшения нейромышечной связи упражнение вакуум живота учит чувствовать работу абдоминальной зоны, что важно для осознанного вовлечения мышц в работу — и для правильного выполнения упражнений на пресс...

Эффективность упражнения "вакуум для живота" доказана на примере стройных женщин и подтянутых мужчин по всему миру. Ниже я поделюсь, в чём же секрет этой удивительной тренировки и основных правилах техники выполнения упражнений. Источник для публикации: herbalsale.by Упражнение "вакуум для живота" пришло к нам из йоги. Его суть заключается не в активных физических нагрузках, а в создании вакуума в животе путём напряжения брюшных мышц и правильного дыхания. Грамотное выполнение с соблюдением нужного...