В отличие от приседаний со штангой, это упражнение позволяет снизить нагрузку на позвоночник — его можно выполнять даже с некоторыми ограничениями по здоровью Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере...

🔷 Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня у меня для вас очень интересная тема по планированию. В последнее десятилетие, происходит ускорение времени. Часы идут, как и шли раньше, но почти все люди стали замечать, что не успевают делать свои дела. Работают всё больше, а результатов мало. Время, самое ценное, что у нас есть. Ни одну прожитую минуту не вернуть и жизненно необходимо уметь правильно планировать своё время. Есть много книг на тему планирования, но я вам дам самую эффективную методику, которую знаю, и которая даёт быстрые результаты...