Думаете, упражнения Кегеля — это только для женщин после родов? А вот и нет! Для мужчин это — мощный инструмент для улучшения качества жизни, который влияет на все: от интимного здоровья до уверенности в себе. И да, это не просто про «эректильную функцию». Я, как эксперт по мужскому здоровью, расскажу, зачем вам нужно качать «ту самую» мышцу и как делать это правильно, чтобы не навредить себе. Готовьтесь узнать, почему каждый мужчина после 30 должен делать Кегель! Прежде чем качать, нужно понять, что именно сокращать...