Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...

Упражнения для пресса - самый простой способ придать телу желаемый рельеф и избавиться от жировых отложений на животе. Однако для того, чтобы тренировки дали быстрый результат, следует выполнять скручивания правильно. Рекомендации по накачиванию пресса можно получить от инструкторов клуба "МультиСпорт", где с удовольствием тренируются любители здорового образа жизни со всей Москвы. Три правила при выполнении скручиваний тела Опытные тренеры утверждают, что основное значение при работе с прессом имеет правильное исходное положение Важно знать: главная особенность упражнений на пресс заключается в том, что организм к ним быстро привыкает...