В целом, можно начать хотя бы с проверки складки😉 ⁣ Особенно после праздников велика вероятность положить живот на бедра, особо не напрягаясь 🙈😂 ⁣

Упражнение «складка» используют не только в фитнесе, но и в гимнастике, а также для оценки силы и выносливости мышц брюшной стенки в школах и университетах. Рассказываем вместе с экспертами, чем полезно это упражнение, кому оно может навредить и как правильно его делать. «Складка» (ее также часто называют «раскладушка», «складочка», «дотягивание на пресс», «склепка на полу») — одно из самых популярных упражнений в фитнесе, которое хорошо нагружает мышцы живота. Его используют в разных системах физической подготовки...