Здесь я решил кратко осветить как делать складку тела пополам, вернее как корректно делать складывание тела, что б не нанести себе травму. Итак, складка тела пополам практикуется во многих видах спорта, а также это одна из базовых асан (поз) йоги. И не смотря на то, что практикуют её во многих видах спорта, её далеко не всегда практикуют с должной техникой, что б не повредить поясницу, и даже не в каждой йога студии преподаватели владеют ею. Зачем её вообще практиковать? Я отвечу на этот вопрос из более авторитетного источника по йоге книга Б...

В целом, можно начать хотя бы с проверки складки😉 ⁣ Особенно после праздников велика вероятность положить живот на бедра, особо не напрягаясь 🙈😂 ⁣