Это упражнение, просто невероятно в своей высокой эффективности, но только если выполнять его правильно! Вы можете накачать себе огромные и круглые плечи делая только разводки для плеч, но у многих людей это никогда не получится, потому что это упражнение имеет много тонкостей...

Устали от жима лежа? Надоели отжимания? Оживите свою тренировку груди с помощью гантелей! Взгляните почти на каждую тренировку груди, и вы наверняка увидите жим лежа. Жим лежа — чрезвычайно популярное упражнение, а, как правило, понедельник — это Национальный день жима лежа практически в каждом спортзале по всему миру! Хотя нельзя отрицать пользу жима лежа для наращивания мышечной массы и силы, некоторые спортсмены не реагируют на жим лежа. Как бы они ни старались, эти бедолаги очень мало получают от жима лежа...