Важность разминки перед тренировкой Если посмотреть на процесс разминки с разных сторон, можно выявить несколько определений этому понятию: Это моральная подготовка к тренировке. После разминки и правда тренируется легче. Это разогрев мышц, оптимизация деятельности сердечно сосудистой системы и органов дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Это этап тренировки. Действительно, это подготовительный этап в тренировочном процессе. Перед тренировкой разминка просто обязательна. Из спокойного...

Разминка перед тренировкой – важный этап подготовки, который помогает готовить организм к физической активности, снижает риск возникновения травм и повышает эффективность тренировочного процесса. Правильная разминка способна улучшить работоспособность мышц, повысить гибкость суставов, улучшить кровоток и подготовить сердечно-сосудистую систему к физическим нагрузкам. В этой статье я расскажу, как правильно делать разминку перед тренировкой, чтобы достичь наилучших результатов и избежать возможных травм...