Многие мужчины, стремящиеся к улучшению своей физической формы, знают, что правильное питание играет ключевую роль в процессе набора мышечной массы. Предлагаем вам рассмотреть топ-10 продуктов, которые могут помочь достичь ваших целей в области фитнеса. Помните, что правильное сочетание белков, углеводов и жиров, а также регулярные тренировки, являются ключом к эффективному набору мышечной массы...

Чтобы мышечная масса росла быстро и была качественной, нужно ориентироваться не только на тренировки. Рацион играет немало важную роль в процессе прироста мышц. Программа питания на массу – это соблюдение основных принципов рациональных и сбалансированных приемов пищи, которые поддерживают тело спортсмена или просто любителя в период интенсивных тренировок. Какие продукты питания для набора мышечной массы возглавляют список? Каким должен быть рацион питания для набора веса: частота, калорийность,...