Некоторые люди часто ленятся делать растяжку в спортивном зале. Это, пожалуй, - самая нелюбимая часть тренировки для многих. Но зачем она вообще нужна? Как кардио или силовая тренировки, растяжка - это широкая спортивная область, которая охватывает огромный комплекс упражнений и движений, и все они полезны. Специалисты говорят, что эти главная цель таких упражнений - это расслабление и удлинение мышц тела, что в результате улучшает диапазон их движений, а также снижает вероятность острых травм при перенапряжении мышц...

Растяжка после тренировки является неотъемлемым элементом самой тренировки. Она не только помогает мышцам расти и укрепляться, но и является хорошей профилактикой травм. Стретчинг, особенно после тренинга – это залог гибкости, правильной осанки и отличного настроения. 🐈Для чего нужна растяжка после тренировки? Мышцы после интенсивного тренинга находятся в состоянии кислородного голодания. Они находятся в стадии глубокого переутомления, болят и могут мучить спортсмена вплоть до следующей тренировки...