Подъём с переворотом — это классический элемент на турнике, который является основой воркаута и гимнастики. Он не только выглядит эффектно, но и развивает силу, координацию и уверенность в движениях. В этой статье вы узнаете: 🔸Как правильно делать подъём с переворотом 🔸Какие мышцы работают 🔸Пошаговую прогрессию 🔸Ошибки, которые мешают выполнить элемент Готовы? Тогда поехали! Этот элемент развивает весь верх тела, а также задействует мышцы кора и ног: 🔸Широчайшие мышцы спины – основной двигатель движения...