Отжимания от пола — базовые упражнения, которые задействуют разные мышечные группы. С их помощью можно улучшить качество тела, сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Отжимания от пола Отжимания относятся к многосуставным упражнениям. Их можно выполнять в любом месте: не только в спортзале, но и дома или на улице. Достаточно выделить всего несколько минут, чтобы устроить тренировку. Такие универсальные упражнения включают в любой тренировочный план. Существует множество вариаций отжиманий. Однако...

Отжимания – это универсальное упражнение, которое можно выполнять в любом месте и в любое время. Оно развивает грудные мышцы, трицепсы и мышцы кора, а также улучшает общую выносливость и силу. Но чтобы получить максимальную пользу от отжиманий, важно выполнять их правильно. В этой статье мы расскажем, как мужчинам правильно делать это полезное упражнение. Правильная позиция В начальной позиции руки должны быть расставлены на ширине плеч, а пальцы направлены вперед. Ноги можно слегка сжать вместе или расставить на ширине таза – как вам удобнее. Важно, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от головы до пяток...