Массаж спины помогает уменьшить мышечное напряжение, вернуть ощущение подвижности после долгого сидения и дать мышцам расслабиться после физической нагрузки. Но домашняя процедура требует аккуратности: сильное давление, работа по позвоночнику и попытка «промять» болезненный участок через силу могут усилить боль. Поэтому важны правильная техника, последовательные движения и умеренная интенсивность. Если спина беспокоит регулярно, появляется онемение, слабость в руках или ногах, прострелы или ограничение движений, обычный домашний массаж не должен заменять диагностику...