Регулярные кардионагрузки в тренажерном зале, дома или на свежем воздухе помогают запустить эффективное жиросжигание. Факты о кардиотренировках для мотивации Кардиотренировка и здоровье Влияние на сердечно-сосудистую...

Вы замечали, что многие, худея на кардио, теряют не только жир, но и мышцы? В итоге — «подсушенный», но дряблый вид. Как этого избежать? Давайте разберём научные методы кардио, которые сжигают жир, но сохраняют мышцы. 🔬 Научные данные: Вывод: Не все виды кардио одинаково полезны для сохранения мышц. Как работает: Пример: Как работает: Пример: Почему не лучший выбор: Когда использовать: ❌ Делать кардио натощак (если нет цели «подсушиться» к соревнованиям)...