Регулярные кардионагрузки в тренажерном зале, дома или на свежем воздухе помогают запустить эффективное жиросжигание. Факты о кардиотренировках для мотивации Кардиотренировка и здоровье Влияние на сердечно-сосудистую...

Кардиотренировки — один из самых популярных видов физической активности, но вокруг них существует множество мифов. Одни считают, что кардио — это только бег, другие уверены, что без часовых тренировок на пульсе 150+ жир не сгорит. В этой статье разберём, какие виды кардио действительно работают, как их правильно сочетать с силовыми тренировками и каких ошибок избегать. Кардиотренировки (аэробные нагрузки) — это циклические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений (ЧСС) и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы 18...