Эффективность этого популярного упражнения на трицепс идеально сочетается с пониженным риском травмы. Техника выполнения Техника этого упражнения довольно проста: (Читайте также: 5 частых ошибок при выполнении жима штанги лежа.) Ключевые советы Не смотря на кажущуюся простоту выполнения, французский жим штанги лежа коварен. В технике этого упражнения есть несколько моментов, пренебрежение которыми не только воспрепятствует вашему прогрессу, но и может стать причиной травмы. Мы собрали самые важные из них...

Французский жим лежа Как выполнять французский жим лежа Цель многих посетителей тренажерного зала – прирост мышечной массы и формирование качественного рельефа. Для создания идеального тела важно тренировать каждую мышцу, делать ее максимально выразительной, четкой и прокачанной. Именно поэтому тренировки должны включать общеразвивающие и изолированные упражнения. К последним относится, такое упражнения на трицепс как французский жим лежа, который направлен на проработку этой группы мышц. Эта группа мышц придает рукам столь желаемый объем и рельеф...