Отжимание всем известное упражнение о его пользе писать бессмысленно, но что делать если простые отжимания от пола даются уже легко и необходимо увеличить нагрузку, тут то и пригодятся отжимания на фитболе...

Для того, чтобы бить сильно и мощно нужно тренироваться. Сегодня я покажу и расскажу про три простых упражнения, с помощью которых вы сможете увеличить силу своего удара. Для этого нам понадобится незамысловатый тренажер: Что это? Обычный гриф, на котором приварен груз. Очень простое сооружение, но зато как эффективно при тренировке силы удара! Первое упражнение. Берем гриф в ударную руку и становимся вот в такую стойку: Задняя нога становится на носочек, пятка оторвана. Колени всегда немножко согнуты и запружинены...