В этой статье хочу поделиться своим мнением по поводу проведения читмилов. А также дать практические советы для проведения этого мероприятия🧐 Читмил на диете - это приём пищи когда ты можешь позволить себе те продукты которые ты не потребляешь на постоянной основе. Как правило он проводится один раз в неделю📈 Но, чтобы за один приём пищи не перекрыть весь дефицит энергии который вы создали в течении недели и чтобы читмил не превратился в читдей в случае бесконтрольного переедания, нужно придерживаться...
Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Иными словами, это контролируемый срыв. К данному приему прибегают многие сидящие на жестких диетах люди. Читмилы помогают легче переносить ограничения в еде в остальное время, дают психологическую разгрузку и хорошую встряску в организме, привыкающем к определенной еде. Зачем нужен читмил Какую пользу несет запланированный срыв? Правила читмила Срыв называется контролируемым, поскольку...