Что такое читмил? Читмил - это плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней (или больше, смотря какие границы вы себе ставите). Это мероприятие было задумано как с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов), следовать диете становится уже не так сложно...

В этой статье хочу поделиться своим мнением по поводу проведения читмилов. А также дать практические советы для проведения этого мероприятия🧐 Читмил на диете - это приём пищи когда ты можешь позволить себе те продукты которые ты не потребляешь на постоянной основе. Как правило он проводится один раз в неделю📈 Но, чтобы за один приём пищи не перекрыть весь дефицит энергии который вы создали в течении недели и чтобы читмил не превратился в читдей в случае бесконтрольного переедания, нужно придерживаться...