Читмил - это пиршество во время голодных испытаний строжайшей диетой. Это спасение и желанное насыщение приходящее на смену неприятному чувству голода. Вы так долго не разрешали себе ничего вкусного, жирного или углеводного, но вот оказывается можно расслабиться и получить кайф, съесть кусок пирога с мороженным, или пиццу и картофель фри. И все это заслуженно и с пользой для результата! В своих практиках направленных на достижение и поддержания сухой и рельефной мускулатуры, я всегда практиковал «читмилы» или «обманные приемы пищи»...

Есть такие темы, которые как будто созданы для разведения дискуссий и накидывания на вентилятор. Читмил – совершенно точно одна из них.   Для начала для новичков в похудении. Читмил это, образно говоря, «выходной» от диеты. Индульгенция. Даже если ты находишься, например, на белковой диете, то в этот день с чистой совестью и без вырывания волос ниже ватерлинии можно наесться углеводов. Во время читмила можно есть любимую еду, калорийную еду, много еды, сладкую еду, вредную еду. Но даже здесь существуют рамки и правила...