Как правильно отжиматься на брусьях, знает создатель проекта «Твой тренер» Илья Тимко. Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Кому подойдут отжимания на брусьях? Техника выполнения Грудной стиль отжиманий на брусьях Трицепсовый стиль отжиманий на брусьях Особенности выполнения отжиманий на брусьях Как подобрать вес для отжиманий на брусьях?Содержание статьиСкрыть Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Когда вы отжимаетесь на брусьях, активнее всего работают: - трицепсы (мышцы задней поверхности плеча); - плечи (передняя дельта); - грудные...

Отжимания на брусьях - одно из базовых упражнений в воркауте, наряду с подтягиванием и отжиманием от пола. Оно знакомо большинству спортсменов. Это движение прекрасно задействует мышцы рук: плечи трицепс, а также прорабатывает все мышцы груди. Очень большим плюсом является мобильность, как и в подтягивании. В подтягивании вы можете менять ширину хвата(рычаги в физике) и прорабатывать разные группы мышц. Также и отжимания на брусьях. Меняя наклон, амплитуду, технику, вы будете по разному задействовать мышцы...