Народ, всем привет. Я тут заметил, что никогда не писал о берпи. Хотя данное упражнение довольно важное, интересное, многофункциональное и куча других «статусов». Однако на практике его редко выполняют, так как оно является больше элементом если не кросс-фита, то многофункциональных объемных и интенсивных тренировок, ну или интервальных. в общем, те, кто ходит в зал, вообще не особо любят упражнения с собственным весом и побеждает тут всегда максимум подтягивания, отжимания и пресса-покачание. А для домашних тренировок оно слишком тяжёлое на начальном уровне...

Сегодня мы хотим вам рассказать, как правильно делать упражнение берпи. Используйте данную статью, как пошаговое руководство. Берпи — это одно из самых эффективных и безумно сложных упражнений. Вы спрашиваете, что такое берпи? Это то упражнение, которое тренирует практически все мышцы вашего тела, включая плечи, грудь, пресс, внутреннюю часть бедер, ягодицы и трицепсы...