Разбираем одно из самых популярных упражнений Берпи — это комбинация из нескольких последовательных элементов: приседания, отжимания и прыжка. Без берпи не обходится почти ни одна высокоинтенсивная, групповая или кроссфит-тренировка, а увидеть людей, выполняющих подходы, можно в любом спортзале. Популярность упражнения легко объясняется: это отличный способ придать телу тонус, сжечь калории и повысить выносливость. К тому же для этого не нужен ни инвентарь, ни много свободного пространства. Рассказываем, откуда появилось берпи, в чем его польза и как правильно выполнять упражнение...

Бёрпи / Бурпи – это упражнение, которое, задействуя большое количество мышц, позволяет существенно их укрепить и сжечь лишний жир. ПОЛЬЗА - прорабатывает огромное количество мышц - существенно улучшает физические показатели - делает мышцы более крепкими - значительно снижает уровень жира в организме - не требует дополнительного оборудования, а значит можно выполнять в любом удобном месте. ВРЕД: - основной вред при Бёрпи/Бурпи возникает из-за неправильной техники, которая может привести к травматизму...