Для того чтобы избавиться от пагубного пристрастия, необходимо пройти специальное обследование. Фото: Depositphotos / belchonock Тому, кто решил бросить курить, нужно обратиться к врачу. Специалист определит, есть ли у курящего зависимость и в каком состоянии находится его дыхательная система. Эти процедуры помогут избавиться от курения. Об этом рассказал врач-пульмонолог Сергей Бабак. «Я бы посоветовал курящему обратиться к врачу-пульмонологу для того, чтобы понять, есть ли у него реальная зависимость, или ее нет...

Курение является одной из самых распространенных и вредных привычек. Оно не только наносит вред здоровью, но и увеличивает риск различных заболеваний, включая рак, бронхит и инфаркт. Если вы решили бросить курить, то вам нужно понимать, что это не будет легко, но с правильным подходом и настойчивостью вы сможете сделать это...

1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить. 2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное. 3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели...

Отказ от курения длительный и, для некоторых курильщиков, непростой процесс. У бросающего портится настроение, возникает раздражительность и, иногда, депрессия. В России курильщики составляют 70% населения. Каждый волен выбирать между мимолётным удовольствием от курения и уменьшением риска для здоровья, связянным с отказом от этой привычки. Если курильщик, самостоятельно или под воздействием пропаганды, принимает решение о прекращении курения табака, он может столкнуться с трудностями психологического плана...