Если вы никогда не использовали тяжелую грушу во время тренировок по боксу, то вас ждет испытание. Джеб, кросс, приседание Отдохните 15 секунд, а затем сразу переходите к следующему упражнению. Перекрестные удары (доминирующая сторона) Перекрестные удары предназначены для проработки плеч и рук. Если вам кажется, что 45 секунд — это легко, следует убедиться, что вы действительно вкладываете силу в каждый перекрестный удар, держите пресс напряженным и защищаете лицо нерабочей рукой. Сила удара возникает за счет переноса веса вперед при выполнении замаха...

Прежде всего, для того, чтобы вы стреляли точно в цель необходимо… Сейчас мы завершим мысль. Давайте допустим, что вы находитесь на стрельбище. Это особенно касается тех, кто только пойдет служить в армию. Это ваши первые стрельбы, до этого вы могли держать автомат только в стенах школы, когда его собирали и разбирали на время. Это уже будет плюсом для вас, так как у вас будет понимание того, как ощущается в руках автомат. Первоначально для солдат на первых месяцах службы проводят...