Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...

Если вы хотите начать бегать, но не знаете как правильно, то вы попали туда куда надо. Здесь я расскажу вам, как правильно бегать, дышать при беге и многое другое. Положение тела Техника дыхания Частота шага Идеальная частота шага примерно 180 шагов в минуту...