Как правильно бегать по утрам — вопрос, волнующих многих мужчин и женщин, желающих поддерживать стройность тела и бодрость духа. Ответ проще, чем кажется: выберите удобное время подъема, подготовьте экипировку и начните с коротких пробежек, чередуя бег с ходьбой. Это позволит организму привыкнуть к нагрузке без переутомления. Главное — слушайте свое тело и постепенно увеличивайте дистанцию. Утренние пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижая давление. Они помогают сжигать жир эффективнее, особенно натощак, что способствует похудению...

Утренняя пробежка – великолепное средство для поднятия тонуса с утра. Это заряд бодрости на весь день! Пробежка по утрам позволяет сжигать калории, давать довольно сильную нагрузку мышцам и тем самым держать себя в форме. Кроме того, регулярный бег по утрам помогает справляться со стрессом и является профилактической мерой против остеопороза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Но важно правильно бегать по утрам, чтобы получить максимальный результат и не навредить себе. По примерным подсчетам, человек весом 70 кг за час пробежки в среднем темпе потеряет 700-750 ккал...