Весной открывают сезон те, кто любят бегать на открытом воздухе. Если вы давно планировали начать пробежки, то это идеальное время. Но чтобы занятия приносили удовольствие и пользу, а не травмы, важно соблюдать несколько правил 🏃‍♂️Не торопите события Не стоит с первой пробежки замахиваться на марафонские дистанции. Начните с 20-30 минут лёгкого бега, чередуя с ходьбой, если почувствуете затруднения с дыханием. Для новичков оптимально 2-3 тренировки в неделю. Постепенно наращивайте интенсивность, прислушиваясь к своему самочувствию...

Бег на беговой дорожке — это отличный способ поддерживать физическую форму, не выходя на улицу, особенно в холодное время года. Однако важно помнить, что правильная техника и грамотный подход к скорости и безопасности могут значительно повысить эффективность ваших тренировок. В этой статье мы рассмотрим основные моменты, которые помогут вам бегать на беговой дорожке с пользой и без риска для здоровья. Беговая дорожка позволяет тренироваться в удобных условиях, независимо от погоды и времени суток...