Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают животные?  Потому что для них это естественно и строение их тела предусматривает бег. А видели как животные тягают штанги? Только если в цирке. С человеческим телом так же — бегать нам дано от природы, наше тело создано в том числе и для бега...

Бег – самый легкий вид спорта с точки зрения оборудования и старта. Но у него есть свои принципы. Как правильно бегать для получения максимального удовольствия и минимума боли или травм? Бег трусцой это способ улучшить себя и свое тело. Вот почему хорошо ставить цели, время от времени записываться на любительские забеги и бегать в группе: так вы будете регулярно выходить из зоны комфорта, а ваше тело будет вознаграждено потерей нескольких лишних килограммов и улучшением физической формы. Разберемся, как правильно бегать...