Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает поддерживать форму, снимает стресс и улучшает общее самочувствие. Однако неправильная техника бега может привести к травмам, болям в суставах и быстрой усталости...

Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить настроение и поддерживать физическую форму. Однако для начинающих важно правильно подойти к тренировкам, чтобы избежать травм и не потерять мотивацию. В этой статье мы расскажем, как начать бегать с нуля, чтобы процесс был безопасным и приносил удовольствие. Перед тем как начать бегать, важно понять, зачем вы это делаете. Возможные цели могут включать: Чёткое понимание...