Утром. С 8 до 11 часов наш организм оптимально настроен на пробежку. 2 Можно ли завтракать перед пробежкой? Не желательно. Лучше всего за 40-60 мин. до занятия выпить морковный или апельсиновый фреш. Если бегаете в другое время, то не делай этого на полный желудок: последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до бега. 3. Где лучше бегать? Бегать можно везде - в лесу, парке, по тротуарам. Но если вы хотите четко знать, сколько вы пробежали, идите на стадион. На большом стадионе каждый круг - это 400 м (на школьных стадионах – 200-250 м)...

У каждого человека рано или поздно возникает мысль о необходимости занятий спортом. В этом случае можно пойти несколькими путями. Например, пойти в тренажерный зал и тягать железо. Можно делать упражнения дома. Еще одним популярным способом привести себя в порядок является бег — доступнее этих занятий нет ничего. Мы расскажем вам как правильно бегать, где лучше тренироваться, и насколько сильно такие занятия помогут укрепить весь организм. С первого взгляда может показаться, что можно просто выйти на улицу и бежать в любую понравившуюся сторону...