Утром. С 8 до 11 часов наш организм оптимально настроен на пробежку. 2 Можно ли завтракать перед пробежкой? Не желательно. Лучше всего за 40-60 мин. до занятия выпить морковный или апельсиновый фреш. Если бегаете в другое время, то не делай этого на полный желудок: последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до бега. 3. Где лучше бегать? Бегать можно везде - в лесу, парке, по тротуарам. Но если вы хотите четко знать, сколько вы пробежали, идите на стадион. На большом стадионе каждый круг - это 400 м (на школьных стадионах – 200-250 м)...

Кандидат в мастера спорта России по легкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова рассказывает РИА Новости, как начать бегать начинающим, чтобы похудеть и укрепить свое здоровье, делится особенностями правильной техники и личными рекомендациями по обретению и сохранению мотивации. Способность к бегу дана каждому человеку от рождения. Но личные комплексы, которые могли появиться в детстве, и убеждение, что утренняя пробежка — непосильная и тяжелая задача, сбивают с пути оздоровления. Избавиться от таких убеждений поможет понимание преимуществ регулярных пробежек...