5 советов, как организовать себе ранний подъем и легко встать, если времени совсем мало, вы поздно легли. Совет 1. Закройте шторы наполовину Постарайтесь зашторить окно так, чтобы утренний солнечный свет легко проникал в комнату. Пусть занавески только прикрывают окно, или поменяйте их, чтобы неплотная ткань лишь уменьшала, а не заглушала лучи солнца. Вечером ваш организм воспримет приглушенный свет как сигнал отхода ко сну, а утром откликнется солнцу и будет готов начать новый день. Доказано, что тело воспринимает солнечный свет, даже если вы еще спите...

Современный темп жизни очень динамичен. Сегодня мы ложимся вовремя, а уже завтра вынуждены лечь спать не в 10 вечера, а в час ночи. Мы расскажем вам о том, как рано вставать, даже если вы легли спать очень поздно. Эксперты всего мира советуют высыпаться, потому что во сне наш мозг перезагружается, избавляясь от информационного мусора. Согласно статистике, даже если вы спите всего лишь на час меньше каждый день, то это приводит к тому, что наше тело начинает сжигать не жиры, а белки и углеводы, из-за чего человек становится предрасположенным к полноте...

Вот ведь извечный вопрос – как жить правильно: вставать рано или ложиться поздно? Наука, бабушки и успешные бизнесмены в один голос твердят: – Кто рано встаёт, тому Бог подаёт! Ну а те, кто поздно ложится, обычно скептически добавляют: – Ага, а кто поздно ложится – тот уже сам всё нашёл, взял и потратил. Ты просыпаешься в 5 утра, как советуют гуру продуктивности. Мир ещё спит, ты бодр, свеж, полон сил! …Минут десять. А потом понимаешь, что вся твоя бодрость ушла на сам факт пробуждения, а за окном темно, тихо и никому нафиг не нужен твой энтузиазм...