Карточки в минусе, кредиты висят, ипотека капает, а зарплата исчезает в день получения. Жена — дома с детьми, подработка невозможна, а ты каждое утро просыпаешься с чувством вины и паники. Нет, ты не один. Таких — миллионы. И этот текст — не про волшебное решение, а про честный путь, который даст хотя бы немного воздуха. Это не слабость. Это факт. Ты не тянешь. И пока ты сам себе в этом не признаешься — ничего не изменится. Первое, что нужно сделать — перестать делать вид, что всё под контролем. Потому что нет...

Проблемы с засыпанием — одна из самых частых жалоб у людей с тревогой. Тело устало, глаза закрыты, а сон не приходит. Мысли крутятся, сердце ощущается сильнее, появляется раздражение и страх: «А вдруг я опять не усну?» Как психолог, я хочу сразу сказать важное: бессонница — это не поломка организма, а реакция нервной системы. Разберёмся, что делать, если не получается уснуть. Сон — это не действие, а состояние. Его невозможно включить усилием воли. Когда человек: нервная система остаётся в режиме бодрствования...