5 советов, как организовать себе ранний подъем и легко встать, если времени совсем мало, вы поздно легли. Совет 1. Закройте шторы наполовину Постарайтесь зашторить окно так, чтобы утренний солнечный свет легко проникал в комнату. Пусть занавески только прикрывают окно, или поменяйте их, чтобы неплотная ткань лишь уменьшала, а не заглушала лучи солнца. Вечером ваш организм воспримет приглушенный свет как сигнал отхода ко сну, а утром откликнется солнцу и будет готов начать новый день. Доказано, что тело воспринимает солнечный свет, даже если вы еще спите...

Вот ведь извечный вопрос – как жить правильно: вставать рано или ложиться поздно? Наука, бабушки и успешные бизнесмены в один голос твердят: – Кто рано встаёт, тому Бог подаёт! Ну а те, кто поздно ложится, обычно скептически добавляют: – Ага, а кто поздно ложится – тот уже сам всё нашёл, взял и потратил. Ты просыпаешься в 5 утра, как советуют гуру продуктивности. Мир ещё спит, ты бодр, свеж, полон сил! …Минут десять. А потом понимаешь, что вся твоя бодрость ушла на сам факт пробуждения, а за окном темно, тихо и никому нафиг не нужен твой энтузиазм...

А вы – один из таких? Наука не против, чтобы мы были совами! Исследования показывают, что люди, которые поздно ложатся, живут дольше. Вы все слышали поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? По-моему, это хуже всего! В основном это предполагает то, что тот, кто рано встает, должен быть готовым выполнять любую работу. Не думаете же вы, что вам что-то «дадут» лишь за то, что вы рано встали? Вы любите поспать подольше? Можете назвать себя совой? К тому времени, когда изнеможенные ранние птички ложатся...