Многие считают, что набрать вес намного проще, чем скинуть, но это не так. Набирать вес следует правильно и без вреда для здоровья, нельзя кидаться на всё подряд. Прошлая статья была посвящена снижению веса, в этот раз мы рассмотрим набор веса. Некоторые люди сталкиваются с проблемой недостаточного веса и стремятся набрать несколько лишних килограммов, чтобы достичь оптимальной массы тела. Однако, так же, как и с похудением, набор веса требует планирования и сбалансированного питания. В этой статье...

Дзен привет. Одним из важнейших факторов наращивания мышечной массы является прогрессия нагрузки. Многими людьми это воспринимается, как увеличение веса снаряда. Поэтому некоторое количество новичков в попытке поднять большой вес на бицепс, навешивают блинов на кривую штангу и начинают раскачиваться, закидывая кривую на грудь. Как думаете, от такого выполнения упражнения человек может надеется на хоть какой-нибудь рост своей банки? Я думаю кроме стертых суставов и будущих травм человек больше ничего не получит...