В сутки в организм большинства взрослых людей поступает не более 80 мкг йода. При этом норма — 150 мкг. Какую пищу включить в рацион, чтобы компенсировать дефицит? Йод (I, Iodum) — один из важнейших микроэлементов в организме, который постоянно должен поступать с пищей. Больше половины всего йода улавливает щитовидная железа. С его помощью она производит гормоны, которые регулируют функции нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем. В течение суток дети должны получать 60 мкг, а взрослые — 150 мкг йода...

Приветствую, друзья! Всем известно: мало йода - плохо, однако и много йода - тоже плохо, даже в некоторых случаях хуже. Дело в том, что йод настолько важен для организма, что сколько бы его ни поступило (с пищей, промышленными выбросами, водой, лекарствами, БАДами и т.д.) - организм все приберет к рукам. А ведь взрослому человеку в сутки нужно всего 150 мкг этого микроэлемента в совокупности. Посмотрите на препараты йода в аптеке - их дозировка начинается даже с бОльшей цифры! Йодный препарат с дозировкой 100 вы уже практически не встретите...