Самоконтроль - это способность контролировать свои мысли, эмоции и поступки в различных ситуациях. Этот навык играет важную роль в нашей жизни, позволяя нам принимать обдуманные решения, избегать импульсивных поступков и добиваться поставленных целей. В этой статье мы рассмотрим 10 методов повышения самоконтроля и управления своими поступками. Определите свои долгосрочные и краткосрочные цели. Четкие цели помогут вам фокусироваться на важных задачах и избегать отвлечений. 2. Практикуйте осознанность:...

Без преувеличения можно было бы сказать, что открытие средства достижения полного контроля над собой — это что-то вроде «святого грааля» для психологии. Нет ни одного признака, что мы приближаемся к цели, но в последние десятилетия увеличилось число открытий, которые позволяют нам хотя бы частично укреплять механизмы самоконтроля. Одно из них проливает свет на важность ритуалов в повышении самоконтроля. Аллен Дин Тянь и его сотрудники изучили, могут ли ритуалы (определяемые как «фиксированная эпизодическая...