Реалии 21 века показывают, что наш мозг ежедневно сталкивается с колоссальными нагрузками. От его эффективной работы зависит не только профессиональный успех, но и качество повседневной жизни, способность к обучению, концентрация внимания и, конечно же, наша память. 1. Возрастные изменения. С годами происходит естественное уменьшение объема мозга и снижение плотности нейронных связей. 2. Хронический стресс. Длительное воздействие кортизола, гормона стресса, разрушительно влияет на гиппокамп – область мозга, отвечающую за формирование и хранение памяти...

Многие из нас с возрастом замечают, что задачи для мозга, которые легко давались в детстве и юности, становятся серьезной проблемой после 40-50 лет. Мозг, как и все другие органы в теле, требует постоянных тренировок, непрерывного поступления кислорода и глюкозы, а также достаточного количества биологически активных веществ (аминокислоты, липидные молекулы, витамины, минералы)1. Существуют способы, как освежить мозг, натуральные и искусственно созданные препараты, которые стимулируют деятельность мозга, улучшая концентрацию, память и внимание...

Многие уверены, что мозг работает лучше от кофе, орехов и умных книг. Но есть маленький секрет: иногда продуктивность падает не из-за недостатка знаний, а из-за банальной сутулости и зажатой шеи. Да-да, вот так просто: сидите как креветка — и ваш мозг думает, что пора в спячку. Давайте разберёмся, почему шея и осанка так важны для продуктивности, и как вернуть мозгу энергию без третьей кружки эспрессо. Когда мы сутулимся, сосуды и мышцы шеи пережимаются. В итоге мозг получает меньше кислорода и крови, а вместе с ними — меньше энергии...