Здравия, товарищи! Текст относится не только к пистолетикам но и к куче других упражнений, но сегодня будем плясать от него. Стартовый коммент: «Здравствуйте, подскажите упражнение, чтобы увеличить подвижность голеностопа. Пистолетик могу сделать, но он очень много сил отнимает, если пятку не поднимать. Это же проблема в голеностопе? Больше ничего в голову не приходит». В целом верно мыслите. Если говорить о приседаниях вообще (т. е. на двух ногах), то проблема может быть решена двумя разными...

Чаще всего проблемы с коленными суставами начинаются после 40-45 лет. К этому времени хрящевая ткань изнашивается настолько, что вызывает боль при ходьбе, утреннюю скованность и ломоту. Ситуация может ухудшаться быстро, поэтому реагировать нужно уже на первые симптомы. Почему болят суставы? Боль в коленных суставах может быть вызвана разными причинами: травмами, переохлаждением, избыточной нагрузкой и т.д. С возрастом чаще всего проблемы с суставами возникают из-за износа хрящевой ткани, воспаления суставной или околосуставной ткани...