Когда это действительно нужно и какие методы имеют доказательную базу Важно Речь идёт о ситуациях, когда подвижность устойчиво снижена, а не о разовом «плохом анализе». Спермограмма — вариабельный тест, потому что сперма изменчива. Решения о лечении и коррекции принимаются только после повторного исследования (минимум 2 анализа эякулята с интервалом 2–3 недели, при соблюдении условий подготовки). Метаанализы показывают: после варикоцелэктомии подвижность увеличивается в среднем на 8–12%. Это один из немногих методов с устойчивыми клиническими данными...

Здравия, товарищи! Текст относится не только к пистолетикам но и к куче других упражнений, но сегодня будем плясать от него. Стартовый коммент: «Здравствуйте, подскажите упражнение, чтобы увеличить подвижность голеностопа. Пистолетик могу сделать, но он очень много сил отнимает, если пятку не поднимать. Это же проблема в голеностопе? Больше ничего в голову не приходит». В целом верно мыслите. Если говорить о приседаниях вообще (т. е. на двух ногах), то проблема может быть решена двумя разными...