Женщинам не так легко набрать мышечную массу, как мужчинам, из-за различий в структуре женского тела и в гормональном балансе. Хотя способ, которым женщина может набрать мышечную массу, почти такой же, как и для мужчины, но прирост может быть не таким очевидным, так быстро. Если вы хотите тонизировать свое тело и увеличить мышцы, вот десять советов, как это сделать: 1. Питайтесь правильно Наш первый совет о том, как набрать мышечную массу, это правильно питаться. Вы должны обеспечивать свое тело правильным типом питания, которое будет наращивать мышечную массу, а не накапливать жир...

Многие считают, что после 40 лет накачать мышцы с нуля уже невозможно, особенно женщине. Это не правда. Я сама привела свое дряблое тело в порядок и нарастила мышечную массу уже после 40 лет. То есть, возможности организма в этом возрасте еще достаточно широки. А отсутствие результатов бывает только лишь по причине неправильно подобранных тренировок и питания. Расскажу о правильном питании для набора мышечной массы у взрослых женщин. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...