Это 5 лучших упражнений для гибкости спины, которые помогут не только укрепить одну из крупнейших мышечных групп нашего организма, но и улучшить осанку, избавить от болей в спине и ощущения зажатости.

Гибкая спина – это не просто умение эффектно прогнуться назад или достать руками до пола. Это показатель здоровья позвоночника, свободы движений и общего благополучия. Гибкость спины влияет на множество аспектов нашей жизни, от осанки и походки до спортивных достижений и даже настроения. Многие новички желая заниматься шпагатами совершенно забывают про спину, они считают, что это не главное, однако всё совершенно наоборот, именно благодаря гибкой спине вы сможете сделать максимально ровный шпагат,...